豆瓣青菜汤

食谱原料

　　豆瓣100g、小青菜150g、鲜香菇3朵、肉末100g;油2大勺、盐1茶匙、生姜丝少许、料酒1小勺

制作方法

　　1、小青菜浸泡20分钟，洗净沥干水分备用;鲜香菇洗净切成小块备用。

　　2、起油锅，倒入1大勺油，放入生姜丝，煸炒肉末，肉末变色后锅边炝料酒，煸炒30秒盛出备用。

　　3、再起油锅，倒入1大勺油，放入鲜香菇、豆瓣煸炒后倒入肉末，放入适量的水烧开。

　　4、最后放入小青菜，等青菜干瘪后，调入盐即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。蚕豆还有利湿消肿的作用。