文思豆腐

食谱原料

　　豆腐 450克，盐 4克，味精 3克

制作方法

　　1. 将豆腐削去老皮，切成细丝，用沸水焯去黄水和豆腥味;

　　2. 把香菇去蒂，洗净，切成细丝;

　　3. 冬笋去皮，洗净，煮熟，切成细丝;

　　4. 鸡脯肉用清水冲洗干净，煮熟，切成细丝;

　　5. 熟火腿切成细丝;

　　6. 生菜叶择洗干净，用水焯熟，切成细丝;

　　7. 香菇丝放入碗内，加鸡清汤50毫升，上笼蒸熟;

　　8. 将锅置火上，舀入鸡清汤200毫升烧沸，投入香菇丝、冬笋丝、火腿丝、鸡丝、青菜叶丝，加入精盐烧沸，盛汤碗内加味精;

　　9. 另取锅置火上，舀入鸡清汤500毫升，沸后投入豆腐丝，待豆腐丝浮上汤面，即用漏勺捞起盛入汤碗内上桌。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;同时豆腐丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。