蔬菜沙拉

2008-12-15 10:01:58作者:佚名

我要分享

食谱原料

  生菜50克,番茄50克,黄瓜1根,玉米粒若干,沙拉酱

制作方法

  1、将所有蔬菜洗净,黄瓜切片,番茄切片,玉米粒在沸水中烫熟;

  2、把生菜铺在盘底,然后放上黄瓜片、番茄片、玉米粒,最后浇上沙拉酱即可。

适用人群

  7-9月婴儿

健康提示

  蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物,含有丰富的维生素以及钾、钠、钙、镁等微量元素,对各种疾病具有预防作用,蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶,可促进肠道蠕动,有利于肠道废物排出。因此家长在为宝宝提供富含蛋白质的食物同时,也要让他们摄取足够的蔬菜。