油菜粥

2008-12-23 10:19:11作者:佚名

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食谱原料

  大米2小勺、水120毫升、过滤油菜1小勺。

制作方法

  把米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,在停火之前加入过滤的油菜,然后再煮

  10分钟左右。

适用人群

  4-6个月婴儿

健康提示

  油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。