油菜粥

食谱原料

　　大米2小勺、水120毫升、过滤油菜1小勺。

制作方法

　　把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的油菜，然后再煮

　　10分钟左右。

适用人群

　　4-6个月婴儿

健康提示

　　油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。