杏仁黑芝麻粥

2008-12-16 11:41:04作者:佚名

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食谱原料

  杏仁10克,黑芝麻20克,大米、冰糖适量

制作方法

  1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用;

  2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开;

  3、然后用小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。

适用人群

  7-9个月婴儿

健康提示

  本粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著,黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等麻甘平,能滋养肝肾、润燥滑肠,杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。如果宝宝有便秘症状,妈妈不妨为宝宝煮些杏仁黑芝麻粥来调节饮食。