鲜菠菜水

食谱原料

　　菠菜50克、香油适量。

制作方法

　　１.将菠菜洗净后切成丝。

　　２.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

　　３.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

适用人群

　　７～９个月的宝宝

健康提示

　　菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。