儿童版营养海苔卷

2009-10-16 09:49:35出处:摇篮网作者:佚名

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食谱原料

  主料: 三文鱼10克 柴鱼10克 稻米100克 紫菜(干)5克 菠菜20克 黄瓜10克

  调料: 酱油1克 色拉酱2克

制作方法

  1. 菠菜煮过后,挤干水分,备用;

  2. 酱油和柴鱼片拌匀。

  3. 鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;

  4. 小黄瓜切成细丝;

  5. 将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半,放上半量的白饭,分别放入制好的材料,再将海苔卷紧,切成易食用的大小即成。

适用人群

  3岁以上宝宝

健康提示

  稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。