宝宝的美味炒饭:三文鱼黄瓜烩饭

2010-01-13 23:04:47出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  三文鱼排,洋葱,黄瓜,剩米饭,芝士粉,盐,黑胡椒粉,橄榄油

制作方法

  1)巴掌大小的三文鱼排一块,切成小块儿。1/8个洋葱切小丁。1/3个黄瓜切薄片。剩米饭两小碗。另外准备芝士粉,盐,黑胡椒粉和橄榄油。

  锅热橄榄油一匙,倒入洋葱丁翻炒,没有橄榄油的话,用普通炒菜油也可以,用黄油的话,会更香一些。

  2)洋葱丁炒香炒软以后,倒入切成小块的三文鱼,翻炒至熟。

  3)倒入黄瓜片,加盐,黑胡椒粉调味,翻炒。

  4)黄瓜片炒软的时候,倒入剩米饭,炒至热透。最后再加2至3大匙的芝士粉,炒匀即可。

适用人群

  学龄儿童

健康提示

  三文鱼的颜色越深,营养越高。

(文章来源于:梅子的写食生活)