儿童喝凉白开水最有益

2007-10-14 17:10:36作者:佚名

标签: 儿童 白开水 健康
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  健康提示:一次喝完一整杯水

  美国加州洛杉矶国际医药研究所的研究表明:运动量不大的人群适量的饮水量为30毫升/公斤,大运动量人群适量的饮水量为40毫升/公斤以上。以体重70公斤的成年人计,每天需摄入的水量是2100-2800毫升。需要特别强调的是,孕妇在怀孕早期摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

  不过喝水首先要有一个正确的方法,真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水?穴约200至250毫升?雪喝完,而不是随便喝两口便算,这样才能令身体真正吸收使用。在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。口渴时才饮水往往只能解渴,不能补水。

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