冬季如何给小儿“选补”

2007-11-19 18:33:15作者:佚名

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冬季如何给小儿“选补”

天气变冷,很多家长都担心自己的孩子怕冷,于是让孩子也吃一些比较热补的食品,如喝萝卜羊肉汤、牛肉等。但是中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华说:“小孩儿冬天不用吃这些食品,只要注意饮食的多样性,注意荤素搭配,就可保证他们旺盛的新陈代谢。但不同年龄的孩子应根据活动量多少,摄取食物也有所不同。”

孩子冬天不宜吃热补食品

冬季如何给小儿“选补”

杨主任介绍,三岁以内的幼儿在中医观念里被称为“纯阳之体”,是因为幼儿的新陈代谢旺盛,体液(血液和水分)容易丢失。幼儿的体液要比大人高很多,所以他们看上去皮肤非常光滑。因此他们只要在饮食上保持多样性和荤素搭配,就能保证足够的汤汁和饮料以满足代谢的需求。由于天冷,现在吃饭的时间不宜拖得太长,以免饭菜变凉而伤及幼儿的消化功能。

对于三岁到七岁的孩子,杨主任介绍说:“这个时期的孩子,活动量相对较大,营养物质消耗多,在保证足够体液的基础上,应该让孩子多吃适量的各种高淀粉、高蛋白和高脂肪食物,并保证每日有足够的蔬菜和水果,以补充维生素和其他营养素。但要注意控制饮食量,以免发生肥胖等问题。”

七岁到十四岁的学生由于活动量大,这时期的少年只要保证身体内有足够的体液就可以,饮食上可以选用富含高蛋白和高脂肪的荤食,但也需要足够的水果和蔬菜来补充人体需要的其他物质。

在冬天该如何给小儿选择补品

入冬后,人们总有服用滋补品的习惯。

目前给孩子选用滋补品的父母不在少数。对某些虚弱的孩子服用滋补品确实可以起到增强体质的作用,然而服用滋补品不当会引起反作用。例如小儿在感冒后舌苔厚腻,不思饮食,此时如果给与厚味滋补的食品或药品,反而会使胃口更差。有的孩子服用不适当的补品如蜂皇浆、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。

冬季如何给小儿“选补”

冬季如何给小儿“选补”

中医认为“虚者补之”,因此滋补的对象应是有虚症的小儿,如有口臭、舌苔厚腻,大便干结等湿热症象,应先用清热利湿的中药如,藿香、黄连、生米仁、陈皮等使热除湿化,然后再用滋补中药或补品。应用滋补也应根据不同对象选择,小儿生理特点为“脾常不足”,脾虚的小儿较多见,表现消瘦、面色委黄、食欲低下、大便稀薄等,可用健脾和胃的补药,以帮助肠胃消化及吸收,如太子参、白术、茯苓、山药,同时加一些运脾药如苍术、陈皮、砂仁、藿香、木香等。血虚在小儿时期也不少见,面色苍白、神疲乏力,夜寐不安、舌质淡等,此时可给与益气养血药,如黄氏、当归、鸡血藤、仙鹤草等。民间常用桂圆,红枣煎汤服用,也很有效。还有一类小儿矮小,消瘦尿频或遗尿、舌质胖淡,属于肾虚,可给予补肾益气药,如补骨脂、黄氏、党参、桑螵蛸、金缨子、仙灵脾等,平时可多吃些核桃肉,也有补肾作用。

小儿在冬令时可用膏方。膏方可在冬令时服用直至立春,此时膏方药不易霉变,可放置在阴冷处或冰箱内。膏方应请有关儿科中医师根据小儿不同体质特点加以制定。在春节期间小儿多吃甜食舌苔厚腻,可暂停原来滋补药,改服和胃化湿健脾的药,有利于胃肠消化功能。

目前药房出售的补品很多,不一定适合小儿服用,应请有关儿科医生指导服用。