儿童冬季保暖食品“龙虎榜”

2007-11-23 10:42:02出处:PCbaby作者:佚名

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宝宝吃鱼有学问

  第四名:菌藻类食物

   香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

  第五名:润燥食品

  萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。

   冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

   另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

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