怎样合理安排孩子膳食?

2007-11-30 18:50:04作者:佚名

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怎样合理安排孩子膳食?

  小编近日发现到:许多学龄前儿童不喜欢吃蔬菜,针对这种情况,家长应从教育着手,使孩子明白吃蔬菜可补充各种维生素及矿物质,对其健康非常有利,女孩子可开导多吃蔬菜,会面色红、皮肤好,显得漂亮;对男孩子可讲明不挑食、不偏食能长高。

合理安排学龄儿童的饭食

合理安排孩子的膳食

  小编认为学龄前儿童的饭食可接近成人,但膳食安排要营养充足,饭菜合宜。

  应注意以下几点:

  1.食物花色品种多:即有米面类,又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉、豆角、再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有,副食荤素搭配,要保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲。

  2.三餐一点最合适,因孩子上午学习紧张,消耗大,早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类。

  3.养成良好的饮食习惯、不偏食,少吃零食,注意饮食卫生,进食时不看书、电视,集中思想吃饭。

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