不良饮食习惯有4大危害

2007-11-30 18:50:04作者:佚名

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  不良饮食习惯的危害很多,最为严重的有以下几种:

  (1)主食吃得很少,而且米越吃越精,面越吃越白,结果导致维生素B1缺乏,出现烦躁、夜惊等症状。

  (2)很少吃蔬菜和素食,以致缺乏水溶性维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等,出现多种不适症状。如胡萝卜素缺乏可导致体内维生素A合成不足,抵抗力降低,出现反复的呼吸道感染。

孩子不良饮食习惯危害多

孩子不良饮食习惯有4大危害

  (3)鱼或肉中含有较多的蛋白质、脂肪等,过量摄入可导致肥胖症,并与成年后高血压病的发生有很大关系。

  (4)零食中多含有糖精、色素、防腐剂等,进入人体后可影响正常新陈代谢过程,对孩子的健康十分不利。

  一般孩子的饮食习惯是受家长左右而形成的,一方面家长将自己的饮食好恶无保留地“灌输”给孩子。另方面,家长对孩子的某些饮食好恶听之任之。三则忙碌的家长平时无暇顾及孩子的一日三餐,只能以方便食品来解决这一问题。就这样,家长以方便食品来解决这一问题。就这样,家长在不经意之间,让孩子养成了偏食、挑食的坏习惯。正是这种不良饮食习惯影响孩子获得全面均衡的营养,有碍他们生长发育。

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