5-6岁宝宝的饮食指南

2010-11-25 05:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  5-6岁宝宝的饮食指南

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宝宝吃鱼有学问

  5、6岁孩子吃饭总是达不到母亲所希望的标准;早晨睡到该上幼儿园的时候才起来,就赶着去幼儿园,就没有充裕时间吃早饭。中午吃幼儿园的饭,晚饭时就让孩子吃个够,这是许多母亲的共同心理。

  其实,6岁儿童的膳食已基本接近成人,仍以三餐加下午点心的进食次数为宜。膳食安排时应注意营养素的平衡,保证热量及各种营养素的摄入量。荤素要搭配,米面要交替,品种要多样。还要注意培养良好的饮食习惯,纠正挑食、偏食及吃零食的坏习惯。

  吃饭是孩子生活中的一件乐事。应时刻记住,让孩子吃的快活。如果孩子一坐到饭桌前,父亲就对他进行道德教育,母亲则强迫他多吃,这样,孩子一坐到饭桌前,食欲就会大减。

  不要让孩子养成一边看电视一边吃饭的习惯。否则的话,孩子就不会关心今天妈妈给自己做了什么好吃的了。母亲也会丧失讲过去吃过什么好东西的机会。

  饭前洗手、饭后漱口,只要父母平常坚持这样做,孩子也会形成习惯。吃饭的动作,孩子也会学大人的样,所以做父母的要有好的吃饭习惯。 
  
  零食和点心

  所有的孩子对点心是非常感兴趣的。上幼儿园的孩子,回家以后吃着母亲给的点心,就有“可回到家了”的感觉,应该给每一个孩子吃点心。

  点心有一定的热量,应斟酌孩子的饮食情况供给,为的是防止摄取热量过多而成为肥胖儿。爱吃饭身体又很胖的孩子,应给含热量少的点心。最好是水果、果汁、酸奶等。

  不爱吃饭的孩子为补充糖分,可以给饼干、年糕片、 面包、馒头等。 厌恶鱼肉的孩子,可以给牛奶喝。还可以给夹上奶饼或香肠的三明治。

  双职工的家庭,为了消除孩子的寂寞多半会在柜橱里塞满点心。应注意不要让有肥胖趋势的孩子摄取更多的热量。在吃完间食以后,尚未养成漱口习惯的孩子,从现在开始培养还不晚。(图片来源于CFP)