儿童营养 十大常见误解

2007-12-06 11:53:32作者:佚名

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  误解7:牛奶是强壮骨骼是必需的营养食品

儿童营养 十大常见误解

  事实是: 是的,牛奶的确是最好的钙源之一。但是,如果你的孩子不爱喝牛奶,他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。这些食物包括:酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。

  营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量:

    年 龄    每日钙的摄入量
  1~3岁   每天需要600~800毫克的钙
  4~8岁   每天需要800~1000毫克的钙
   9岁以上  每天需要1000毫克的钙

 不宜给孩子吃过多蛋白质      每天该摄入多少维生素A      水是孩子们必须的营养素