孩子食欲佳也应注意节食

2008-05-08 15:20:35出处:其他作者:佚名

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孩子食欲佳也应注意节食

  孩子食欲佳也应注意节食

  春天风和日丽,人们的精神状态良好,在这种情况下人的食欲普遍有所增进,特别是儿童和青少年在春天食欲较好,食量增加。对此,家长们要加强儿童食物营养的调配,注意增加孩子的饮食营养,如牛奶、鸡蛋和瘦肉等,以保证孩子机体的营养需求。

  然而,当孩子在一段时间内显得食欲特别旺盛,常常出现饥饿感时,家长要在满足孩子对食物基本需求的同时,还要注意饮食的均衡性和节制性。

  首先,教育孩子一日三餐按时吃饭,尽量吃好吃饱,以满足机体需要。

  其次,如果孩子常有饥饿感,可在孩子上学或外出期间适当带点零食,如饼干、点心,以预防诱发低血糖而有损孩子身心健康。

  第三,在这一时期要特别关注孩子的食量,不可放任自流。一般情况下,允许孩子在早餐和午餐时适当比平日多吃一些,但晚餐应尽量保持以往食量,以防止因晚餐吃得过多影响睡眠和消化功能。

  第四,任何时候都要避免暴饮暴食,特别是在好吃的食物面前,孩子难以自制,常常吃得过多过饱,形成过度饮食。医学专家指出,过度饮食的后果是扰乱孩子的胃肠道功能,使得孩子食欲减退,出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良症状,由一个极端走向另一个极端,对孩子的健康影响极大。

  综上所述,孩子食欲转佳虽是一件好事,但家长对此不能只顾高兴而忘了对孩子饮食的适当节制。孩子的食欲愈是旺盛,愈要有所节制,避免暴饮暴食,才能更好地维护儿童身心健康。

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