宝宝爱吃的六道香米料理

2011-05-18 20:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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1饭的做法简述回顶部

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宝宝爱吃的六道香米料理

  1.米饭饼怎么做?

  将米饭压成饼状后,用锅煎熟(用微火煎),并连续翻动避免米饭焦糊。

  2.糯米丸怎么做?

  手握糯米时宜在手上蘸少许水,可使糯米容易捏成丸状,并避免饭粒粘手。

  3.蛋卷饭怎么切?

  蛋卷饭切块时将饭卷抓提固定位置,不要用指压固定,可避免饭卷内馅散开。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

2八宝珍球堡回顶部

  八宝珍球堡(1人份)

  营养成分(1人份)

  蛋白质 8.3克 脂肪15.6克 糖类34.6克

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宝宝爱吃的六道香米料理

  营养师小叮咛

  洋葱含有蒜素、天然合成维生素、葡萄糖等,经常食用可强化宝宝的免疫力,拥有好身体,健康不感冒!

  材料 随意搭配的8种米40克 猪肉30克 洋葱25克 胡萝卜25克 卷心菜25 克 油1茶匙 盐 水

  做法

  1. 洋葱及胡萝卜削除外皮后切丝备用。

  2. 猪肉、卷心菜切丝备用。

  3. 锅热,放入上述步骤之材料,并加入调味料熟。

  4. 将8种米饭在锅内压成圆形饼状,用微火热,之后将炒熟的内馅铺上,另放上一个米饭饼于上即可食用。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

3缤纷水果饭团回顶部

  缤纷水果饭团

  营养成分(1人份)

  蛋白质 2.9克 脂肪 0.5克 糖类31克

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宝宝爱吃的六道香米料理

  营养师小叮咛

  1.水果含有丰富的维生素C,可使宝宝皮肤水嫩、牙齿健康又白皙。

  2.葡萄含钾最丰富,可维持宝宝的肌肉收缩与神经传导。

  材料 糯米20克 猕猴桃40克 水蜜桃40克 西红柿40克 和葡萄干8粒

  做法

  1.猕猴桃、水蜜桃、西红柿切成小西备用。

  2.将猕猴桃丁、水蜜桃丁、西红柿丁于米饭中,可做外型、色彩各异的饭团。

  3.最后撒上葡萄干即可。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

4清香杂粮粥回顶部

  清香杂粮粥

  营养成分(1人份)

  蛋白质8.9克 脂肪2.3克 糖类41.8克

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  营养师小叮咛

  糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素,可以促进宝宝的肠蠕动、预防便秘,并带走小肚肚内堆积的有害物质。

  材料 糙米10克 燕麦10克 绿豆10克 糯米10克 薏仁10克 红豆10克 糖10克

  做法

  1.糙米、绿豆、薏仁、红豆、糯米洗净。

  2.连同燕麦加水、糖后、置入锅中熟即可食用。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

5香味糯米丸子回顶部

  香味糯米丸子

  营养成分(1人份)

  蛋白质10.8克 脂肪 0.9克 糖类23克

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宝宝爱吃的六道香米料理

  材料 鸡肉35克 糯米25克 酱油2茶匙 米酒1茶匙 砂糖5克

  做法

  1.将鸡肉洗净,切碎成泥,用手(或包纱布)把水分挤掉,再加入调味料。

  2.糯米洗净、泡水,再沥干。

  3.在糯米内塞入鸡肉泥,捏成丸状,放入笼蒸5分钟即可。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

6可口鲑鱼炒饭回顶部

  可口鲑鱼

  营养成分(1人份)

  蛋白质14.6克 脂肪17.8克 糖类 86.7克

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宝宝爱吃的六道香米料理

  营养师小叮咛

  鲑鱼含有优质的DHA及大量的维生素A,可让宝宝头好壮壮、眼睛亮亮。色彩鲜亮的蔬菜富含多种维生素,又可增进宝宝的食欲!

  材料 米饭200克 鲑鱼40克 青碗豆20克 玉米20克 胡萝卜25克 蛋1颗 油1茶匙 酱油1茶匙 盐

  做法

  1.蛋打散,炒熟起锅备用。

  2.油锅烧热,加入米饭后炒。

  3.最后放入青碗豆、玉米及胡萝卜,再放入鲑鱼和蛋,混炒均匀后即可食用。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

7海陆蛋卷饭回顶部

  海陆蛋卷饭

  营养成分(1人份)

  蛋白质25.8克 脂肪21.5克 糖类22.5克

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吃油条喝豆浆确实有道理

  材料 米饭100克 虾仁5个 蟹肉棒5个 鸡肉30克 胡萝卜20克 卷心菜20克 蛋1个 海苔1片 油3茶匙 酱油2茶匙 盐 蒜10克

  做法

  1.将鸡肉切丝与虾仁及蟹肉一起烫熟,混入调味料渍约1小时。

  2.胡萝卜及卷心菜切丝备用。

  3.将蛋成薄蛋皮。

  4.蛋皮上铺海苔后再放上米饭、虾仁、鸡肉、蟹肉、胡萝卜丝及卷心菜丝后,卷成寿司状后切成小块即可食用。

  营养师小叮咛

  虾含有丰富的等矿物质成分,可强壮体魄,增加宝宝的免疫力。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米