营养学家给孩子的9大建议

2008-05-26 08:39:15出处:鸣星育儿网作者:佚名

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营养学家给孩子的9大建议

营养学家给孩子的9大建议

  2、少说为妙。不要总是评论你的孩子吃了什么、怎么吃的。要尽量保持中立,记住,你已经做了作为父母该做的事情,给孩子提供了营养均衡的食物,你的孩子有责任吃掉它们。如果你总是强迫孩子,告诉他:“吃菜!”,那么他能做的一定是拒绝。

  3、慢慢地介绍几种新食物。孩子天生就本能地拒绝新的食物。在孩子愿意品尝之前,告诉孩子这种东西像过去他吃过的哪一种口味,这是某个英雄也喜欢的口味。比如,如果他不喜欢吃豌豆,你可以告诉他这是小狮子王也喜欢的,他或许就会喜欢了。

  4、每天早上计算一下。许多家庭每天的进食没有足够的纤维,早餐更是选择最简单的食物,应该计算一下,这些食物里是不是有足够的纤维和足够的营养。

  5、垃圾食品不进家。记住,是你,而不是你的孩子在控制垃圾食物进入你的家。家里摆着几种垃圾食品,你却强迫孩子去吃水果和蔬菜或者奶制品,简直是天方夜谭。每次带孩子出去你可以在车里准备一个保温箱,存上胡萝卜、酸奶、全麦饼干和水,这样孩子就不指望着要去吃快餐了。

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