专家建议的儿童营养午餐

2008-05-27 17:12:47出处:其他作者:佚名

我要分享

  首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:

专家建议的儿童营养午餐

专家建议的儿童营养午餐

  给孩子准备营养的学校午餐

  首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:

  ●全麦皮塔饼

  ●玉米饼

  ●葡萄干面包

  ●百吉饼

  ●三明治

  ●全麦热狗汉堡

  花点心思准备饼馅,美味的饼馅能引起孩子的兴趣

  ●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉

  ●酸果曼沙司,做火鸡蘸酱

  ●把胡萝卜切碎或者干果,坚果,葵花籽等夹进三明治

  ●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙,或者涂上乳酪或樱桃番茄汁

  ●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油

  不喜欢吃三明治,没问题,下面的食物可供你选择

  ●全麦饼干,夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶

青菜吃得多原来也有害处      多动症病因:食合成色素致多动症      多动症治疗护理:饮食治疗法

推荐阅读:

哺乳百种方法示范(真人)

十二星座妈妈如何呵护自己的孩子

暗藏家中的7个宝宝杀手

小孩喜欢“裸体”

0岁性教育

哺乳百种方法示范

十二星座妈妈与宝宝

安全杀手!

孩子爱裸体

0岁性教育

妈妈宝宝趣闻趣事

专家建议的儿童营养午餐

专家建议的儿童营养午餐

  ●全麦面包棒,水煮鸡蛋,胡萝卜,低脂牛奶

  ●一瓶酸奶,全麦饼干,水果

  ●鹰嘴豆沙,全麦饼干,低脂牛奶

  ●番茄汤加通心粉或其他谷类,面类;水果,酸奶

  ●小扁豆汤,全麦面棍,橘子汁

  ●水果色拉,酸奶,燕麦,

  ●水果,乳酪烤肉串,全麦面包,低脂牛奶或果汁

  ●饺子,意大利干酪,蔬菜水果,低脂牛奶

  早午餐,很多小孩子喜欢把早餐午餐混着吃,下面这些食物是他们希望有午餐盒里看到的:

  燕麦,杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果

  法式吐司切成条状,蘸着苹果酱吃

  全麦百吉饼涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉

  华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果

  甜点

  如果别的小朋友都在吃曲奇饼干,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点:

  一块糖或巧克力棒,松饼,曲奇饼干,或是做成动物形状的饼干

  餐后甜点不一定要甜的,装一小袋玉米爆米花,干酪或干果,薯片

  让小孩子参与进来准备自己的食物,这样他们吃起来会更津津有味哦

  一开始只是让他们自己装好食物,渐渐地让他们自己动手准备,调酱,配色拉等等,他们会越做越兴趣盎然。

  调动小孩子的兴趣。让他们自己挑饭盒,暖水瓶,然后自己装饰袋子

  和孩子一起去超市挑选食物。带你的孩子去超市,让他们自己挑配料,注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中,要含有丰富的蛋白质,像火鸡,鸡肉,豆类,鸡蛋,坚果;全麦,蔬菜水果;饮料;低脂牛奶;纯果汁。

青菜吃得多原来也有害处      多动症病因:食合成色素致多动症      多动症治疗护理:饮食治疗法

推荐阅读:

哺乳百种方法示范(真人)

十二星座妈妈如何呵护自己的孩子

暗藏家中的7个宝宝杀手

小孩喜欢“裸体”

0岁性教育

哺乳百种方法示范

十二星座妈妈与宝宝

安全杀手!

孩子爱裸体

0岁性教育

妈妈宝宝趣闻趣事