学龄前儿童的营养膳食

2008-05-29 08:50:58作者:佚名

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  学龄前儿童的生长发育非常快,同时由于他们发育的尚未完善,因此学龄前儿童对营养的需求量及饮食习惯与成人相比存在着很大的区别。那么我们家长对于宝宝的这些营养知识又知道多少呢?我们家长应该怎样才能让学龄前儿童吃得健康营养,下面将介绍一些学龄前儿童的营养小知识,以供参考。

学龄前儿童的营养膳食

学龄前儿童的营养膳食

  3周岁到6周岁我们称之为学龄前期,此期儿童身高增长约21cm,体重增长约5.5公斤。热能需要5.4-7.1MJ/d,蛋白质需要45-60g/d,钙800mg/d。

  学龄前期膳食需求

  每日供给200-300ml牛奶,一个鸡蛋,100克无骨鱼或禽或瘦肉及适量的豆制品,150克蔬菜和适量水果,150-200克谷类。

  学龄前儿童的膳食合理烹饪

  儿童的主食从软饭逐渐转变成普通米饭、面条、及糕点。建议每周进食一次富含铁的食物,每周进食一次富含碘、锌的海产品。