孩子长高应该吃什么呢?

2008-06-19 18:39:16作者:佚名

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孩子长高应该吃什么呢?

孩子长高应该吃什么呢?

  有助长高的食物

  这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

  饮食禁忌

  ◎平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育;

  ◎盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯;

  ◎注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的发育。

千万别让好哭的孩子多吃奶    警惕!孩子食物别随意搭配   

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