果汁如何喝才能喝的精彩

2008-09-27 09:55:06作者:佚名

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  喝鲜榨果汁益处多多

  科学家经过长期研究发现,果汁不仅能让宝宝大饱口福,还能为身体健康提供必不可少的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多——

  提高宝宝机体免疫力,少生病;果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开;有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢;有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力;长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

儿童吃水果

  健康饮用果汁Tips

  一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜;若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃;不宜用果汁送服药物。

  宝宝摄入过量果汁可能会——

  食欲不振 不能正常进餐。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童的一项调查发现,其中70%有只喝果汁不喝水的习惯孩子,通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。

  过瘦或过胖

  国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。

  贫血

  美国对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖,会阻碍人体对铜的吸收,导致贫血。

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