孩子长高黄金期要科学进补

2009-04-10 09:07:27作者:佚名

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孩子长高

  阳光运动少不了

  佳佳10岁时只有1.20米,个子是全班最矮的,佳佳父母既纳闷又着急:他们自己个子都不矮,为什么佳佳不长个呢?原来这与佳佳不爱运动不喜欢晒太阳有一定关系。

  安徽省人民医院儿科病室主任何学华解释说,春天天气逐渐转暖,人体从停滞状态开始复苏,全身细胞的活性增加,尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛,这对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生。因此,春天里要多安排孩子运动,多参加一些户外活动,给孩子创造因运动而带来的生长激素分泌高峰。

  何学华主任建议家长可根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的运动项目。