孩子长高黄金期要科学进补

2009-04-10 09:07:27作者:佚名

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  大补无益均衡营养

  为了让孩子能长得高一些,这素那素、这油那油……甚至一些人参、燕窝等都被父母拿来给孩子“补”。阳阳的身高不理想,父母以为孩子是缺钙,隔三岔五就炖排骨汤,又怕她缺铁,经常买菠菜吃,每天还坚持让她吃钙片,方法用尽,还是无用。山东省千佛山医院营养科主任杜惠真表示,钙剂增高的科学依据不足。钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关,而与身高无关。有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。