十一种健康的饮食方式

2009-06-18 09:25:30出处:摇篮网作者:佚名

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  有责任的父母应该从小培养孩子良好的饮食习惯,因为良好的饮食习惯直接有助于孩子的身体健康,并让孩子终身受益。

  杂食

  充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

  慢食

  “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

  素食

  原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

  早食

  即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

  淡食

  包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

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