小孩吃零食不可随心所欲

2010-08-30 17:04:14出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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蛋白质类食物,营养好但易过敏
图片来源于 CFP

  家长在假期还是需要将孩子“看紧”一些,让孩子保持一种健康的生活习惯。“健康的生活规律能让孩子受益终生。”

  另外,在营养的搭配方面,营养师指出,均衡的膳食可以通过一天三餐进行调整,例如如果午餐食用了热量过高的食物,或者以肉食居多,那么到了晚餐时应该以粗粮、蔬菜为主,如此调节其实也达到了营养搭配的目的。

  暑期天热,孩子贪吃冷饮,家长需要注意把握孩子食用的量,因为冷饮过多,可能会造成胃肠功能的紊乱,另外,从营养学的角度而言,冷饮中营养成分单一,高糖低营养,所以不宜过量和经常食用,更不能形成一种习惯。

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