春季为宝宝身高加分的蔬菜

2011-03-24 09:50:29出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝的身高,不仅跟宝宝的体制有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?

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春季为宝宝身高加分的蔬菜

  1.菠菜

  菠菜中富含。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

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  2.胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

  胡萝卜的做法推荐

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  3.牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

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