解读宝宝营养饮食的八大误区

2011-08-24 09:53:40出处:PCbaby作者:佚名

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食物

  误区7:零食垃圾食品

  很多父母视零食为垃圾食品,担心宝宝吃了零食后影响他们的健康和生长发育,拒绝给宝宝吃任何零食。

  误区调整:零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。如物、薯片、雪糕等。而对于一些有营养的零食,专家建议在不影响正餐的情况下,可以给宝宝适量摄入,补充体内营养成分。如面包、蛋糕,脆饼、花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果类。

  建议:给宝宝吃零食时要适量、适时(最好在两餐饭中间当加餐吃)。

  误区8:蔬菜、水果要去皮吃

  相信这个误区绝大多数家庭都会存在,就是认为蔬菜瓜果的皮残留有农药,是不卫生的,一定要去掉皮才能食用,如苹果、番茄及一些瓜类蔬菜。

  误区调整:殊不知在你去掉皮的同时,也去掉了很多营养物质。

  建议:用清水洗干净后,用盐水浸泡20分钟,再用清水冲洗。

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