宝宝专属的10大零食新配方

2011-10-09 11:05:38出处:PCbaby作者:佚名

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  零食新配方7:1/2杯蓝莓,包含42卡路里热量,低于1克脂肪,2克纤维。

  温馨释疑:葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍,而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养

  零食新配方8:200克烤土豆片,包含110卡路里热量,1.5克脂肪,150毫克钠。

  温馨释疑:烘烤的土豆片比油薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的,如人造黄油和酥油脂,研究显示它胆固醇含量非常高,增加了冠心病的危险。

  零食新配方9:1个布丁圣代,配料是1/2杯脱脂巧克力布丁,1/2个香蕉切片,搅成香蕉汁,1个酒酿樱桃。

  温馨释疑:将布丁在微波炉中加热,浇香蕉汁,放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异,艳丽的色彩是孩子的最爱。

  零食新配方10:1/2杯坚果和干果:300卡路里热量,12克脂肪,43克碳水化合物,3克纤维。

  温馨释疑:坚果和干果或许热量比较高,但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上,坚果是少数被加入健康食谱的食物之一,综合比较,它饱和脂肪含量低,胆固醇含量低,有利于预防心脏疾病。同时,坚果和干果还含有大量的纤维和镁,这些在糖果中是没有的。