秋季时令水果 宝宝如何选吃?

2011-11-07 14:16:07出处:PCbaby作者:佚名

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 水果

  秋天是水果丰收的季节。这边,西瓜、桃子等夏季水果还没下架;那边,梨、葡萄、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子等时令水果又摆上台来。许多家长此时会给孩子变着花样吃很多水果,水果虽好,但不宜乱吃,尤其给宝宝吃水果很有学问。因为,每种水果都有自己的特性,稍不留神,就会病从口入。所以妈妈们在给宝宝吃水果前最好了解它们不同的特性,然后挑选出适合宝宝的水果。

  苹果:苹果不含饱和脂肪、胆固醇,是心血管的保护神。苹果中的胶质还能有效降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭病毒的作用,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,降低患感冒的几率。提醒:苹果营养丰富,非常适合婴幼儿食用,妈妈每天可给孩子吃1—2个苹果。

  梨:梨能增进食欲,帮助消化,并有利尿通便、解热的作用。另外,梨还可以润肺润燥,但梨性寒凉,一次不要吃得过多。提醒:如果脾胃虚寒,可把梨切块煮水食用。

  桃:桃含有多种维生素、果酸以及、磷等无机盐,含铁量为苹果和梨的4—6倍。桃的营养价值高,但儿童不宜多吃,尤其是胃肠功能不良的宝宝。提醒:未成熟的桃子和烂的桃子更不要给孩子吃。

  杏:杏果和杏仁都含有丰富的营养物质,其中,黄酮类物质有预防心脏病的作用,但其所含的苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息,严重者会抑制中枢神经,导致呼吸麻痹,未成熟的杏不可生吃。提醒:幼儿不宜吃杏或杏制品。

  李子:李子对肝病患者有较好的保养作用,可以促进血红蛋白再生,贫血者适度食用李子对健康有益处。李子含大量果酸,过量食用易引起胃痛。提醒:未熟透的李子不要吃。

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