慎选七种零食,宝宝健康伤不起

2011-12-07 16:13:38出处:PCbaby作者:佚名

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  三、零食选择的八项注意

学龄前儿童慎喝茶!

  时间:不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。

  选择:新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食,少吃油、含糖过多、过咸的零食。

  数量:少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

  频率:一天不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。

  方法:零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖

  玩耍:不要吃零食。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍。

  口渴:少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料,应鼓励宝宝多喝白水,少喝含糖饮料,养成良好的饮水习惯。

  吃零食前后,注意卫生。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,从而预防疾病和龋齿