正确的饮食能推动宝宝长个儿

2012-02-02 09:58:12出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝长高适宜吃的食物

  1、蛋白质鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……

  2、矿物质:紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……

  3、脂肪酸:燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿蘑菇、山楂、酸奶……

  4、维生素要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食

  宝宝长高不宜吃的食物

  1、碳酸饮料:各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收

  2、油炸食品:羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物

  3、膨化食品:米花糖、虾条、锅巴…… 营养少

  4、腌制食品:腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢

  5、罐头食品:火腿肉、肉松、辣酱…… 含有防腐剂

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