四款绝妙营养餐 让宝宝主动吃饭

2012-05-03 16:16:29出处:PCbaby作者:林小溪

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  宝宝正处在长身体的时候,可是却零食、含糖饮料不离手,这些食物并不是十分营养健康的,孩子长期食用,不仅影响了正常的一日三餐,而且身体得不到所需的营养,容易致病。那么怎样让宝宝喜欢上营养美味的饭菜呢?小编教你几款让宝宝心动的美食吧!

小蝌蚪找妈妈

  主料:大米100g

  配料:油适量,盐适量,西兰花50g,面粉100g,胡萝卜适量,虾仁适量,菠菜适量,青豆粒适量,玉米粒适量,海带适量,奶酪片适量

  耗时:准备时间10分钟内,制作时间10-20分钟

  做法:

  1、准备好食材。将米加适量水煮成米粥,另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。

  2、菠菜打成泥加鸡蛋打散。加入面粉和少许食盐搅拌均匀。倒入平底锅摊成面饼。

  3、用小熊鸡蛋模压出青蛙形状。在面饼上压出圆形。用竹签压出荷叶纹路。

  4、在奶酪上压出椭圆做青蛙的眼睛。海带压出小圆形做青蛙眼珠。压出V形做青蛙另一只眼睛。同样的在海带上压出嘴巴,挤上番茄酱当腮红。

  5、用工具压出小蝌蚪的形状,煮熟的胡萝卜压成花。

  6、玉米青豆粒加盐炒熟。米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。摆上蝌蚪和荷叶、花朵水草即可。

  小贴士:这款美食不仅营养丰富,味道可口,妈妈还可以通过这道菜,给宝宝讲小蝌蚪找妈妈的故事,让宝宝在娱乐中学到东西。