孩子夏季积食 三款食疗方推荐

2012-06-05 14:10:26出处:PCbaby作者:佚名

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小儿积食食疗:蔬菜酸奶沙拉

  制作方法

  1、 将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。

  2、 将番茄去皮及瓤,切成小块。

  3、 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

  适用人群

  1-3岁宝宝。

  健康提示

  叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C维生素B胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

  酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。

  宝宝夏季饮食一定要清淡,多吃一些健脾利湿的食物,用山药、莲子、薏苡仁熬粥喝。还可以适当多吃点酸味的食物,如山楂糕、果丹皮等。

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