三大食物 宝宝越吃越“养眼”

宝宝养眼美食：鱼虾

　　养眼秘籍：鱼虾富含蛋白质。蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

　　推荐菜谱：鱼茸鲜虾粥

　　材料：鱼，虾，米，姜，盐适量，葱适量，香菜适量

　　做法：

　　1.将鱼去骨取肉。

　　2.虾去壳切粒。

　　3.先下米煮粥，烧开后将鱼茸和虾下锅，再加几片姜文火熬粥。待粥煮好后下适量的盐，葱花、香菜调味，一锅充满海洋信息的鱼茸鲜虾粥就煮好了。

　　孩子出生以后，他的视力也是逐步发育，所以，日常让孩子多食用对孩子眼睛有利的食物，让孩子拥有一又健康明亮的眼睛，是所有家长的心愿和义务。

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