宝宝高人一等 五种食物别错过

2012-09-11 18:41:51出处:PCbaby作者:佚名

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  还在担心宝宝是众人眼中的小小个?靓妈们别发愁,小编向您推荐5种美味营养的食物,帮助宝宝长高哦!

长高食物一:牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

  每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  宝宝不喜欢牛奶:可以用酸奶、奶酪代替。

  小编推荐长高食谱:牛奶炖蛋

  材料:土鸡蛋130g,纯牛奶250ml,糖、芒果杏仁各适量。

  做法:

  1、将鸡蛋打成蛋液,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;

  2、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

  3、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;

  4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

  5、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;

  6、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子;

  7、中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可;

  8、用芒果丁、杏仁点缀。