宝宝高人一等 五种食物别错过

2012-09-11 18:41:51出处:PCbaby作者:佚名

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长高食物四:沙丁鱼

  沙丁鱼中富含蛋白质。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

  宝宝不喜欢沙丁鱼:可以用秋刀鱼、青花鱼代替。

  小编推荐长高食谱:茄汁沙丁鱼

  材料:沙丁鱼500g,油、盐、番茄沙司、西红柿、葱、生抽、料酒、酱油、十三香、糖、蒜、姜各适量。

  做法:

  1、沙丁鱼洗净控水;

  2、锅中放油,将鱼的两面都好;

  3、锅中放少许油,将西红柿炒成酱,再加番茄沙司;

  4、加水烧开;

  5、将鱼放入汤中,至汤粘稠,出锅。