宝宝高人一等 五种食物别错过

2012-09-11 18:41:51出处:PCbaby作者:佚名

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长高食物五:菠菜

  菠菜中富含。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  宝宝不喜欢菠菜:可以用莴苣、青椒代替。

  小编推荐长高食谱:菠菜鸡蛋

  材料:鸡蛋4个,菠菜100g,蒸鱼豉油、盐各适量。

  做法:

  1、菠菜摘去老叶,洗净。锅置火上加入水烧开,放入洗净的菠菜汆烫至熟;

  2、烫好的菠菜捞出后放入凉水中冰一下;

  3、冰好的菠菜捞出挤去水,用刀剁碎;

  4、鸡蛋4个打入碗内;

  5、加入适量的盐;

  6、搅散搅匀后待用;

  7、把剁好的菠菜加入到搅好的蛋液中搅拌均匀;

  8、锅至火上加入水烧开,再把蛋液放入蒸笼上,盖上内盖,再盖上外盖,中火8~10分钟即可;

  9、蒸好的鸡蛋羹从笼屉中端出,淋入少许蒸鱼豉油即可。

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