营养美食

五个轻松高招 让宝宝爱吃蔬菜

2012-10-11 23:10出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:宝宝成长过程中,仅仅只依靠高营养高蛋白的食物是不行的,蔬菜瓜果对于宝宝来说也是极其重要的食物。可是宝宝不爱吃蔬果怎么办呢?小编即将为靓妈们推荐5个小妙招,解决靓妈咪烦恼哦!

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  蔬菜和水果的营养丰富,多吃蔬果可以帮助宝宝补充体内所需的维生素及微量元素。宝宝不爱吃蔬果怎么办?小编即将为靓妈咪支个招儿。

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蔬果

 

蔬果营养大盘点

  蔬菜类:

  富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。

  水果类:

  富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。

  蔬菜因纤维素的存在,使得幼儿咀嚼时较费力,容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时,记得选择新鲜、细嫩的食材,或将食物煮的较软,方便孩子进食。

  妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育,如可告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。

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