3-6岁学龄前宝宝黄金发育食谱
2012-10-06 11:27出处:pcbaby作者:小顿 责任编辑:林佳琳
导读:从早餐到晚餐,从点心到甜点,幼儿园的宝宝要怎样吃才能够为入学做好准备呢?小编列出学龄前宝宝的九种优质食物和九种少吃食物给妈妈们参考,同时推荐几道适合幼稚园宝宝发育的食谱,美味又健康,妈妈们别错过了哦。
宝宝早餐食谱 宝宝午餐食谱 宝宝晚餐食谱 维生素c 全文浏览>>(共计4页)
学龄前宝宝三餐食谱推荐早餐:综合三明治,水果,鲜奶 综合三明治(2人份) 材料:土司4片,玉米粒2大匙,蛋1个,小黄瓜丝2大匙,火腿片1片。 调味料:玄米油1小匙。 做法: 1、平底锅中,放入油烧热,打入蛋煎热,做成荷包蛋,利用余下的油,加热火腿片; 2、土司切去四周硬边,取一边放在熟食砧板上,铺上一层玉米粒,盖上第二片,再加入火腿片、荷包蛋,盖上第三片土司,再放人小黄瓜丝,再盖上最后一片土司,再用刀对切2次成小三角形,方便小朋友食用。 水果(2人份) 材料:小番茄10颗,葡萄6颗。 做法:材料全部洗净即可。 鲜奶(2人份) 材料:全脂鲜奶300cc。 午餐:鲔鱼番茄面,蘑菇浓汤 鲔鱼番茄面(2人份) 材料:菠菜面150g,罐头鲔鱼肉2大匙,大番茄1个,芹菜末1小匙。 调味料:玄米油2小匙,盐1小匙。 做法: 1、菠菜面放入开水中,以中火煮5分钟,捞出沥干; 2、鲔鱼压碎成小块,番茄洗干净划十字汆烫,捞出,剥去外皮,切成大丁备用; 3、起锅,加入有烧熟,放入番茄炒软,再加入面条、芹菜末和鲔鱼碎拌炒均匀,加入盐调味料即可。 蘑菇浓汤(2人份) 材料:洋菇3个,火腿丁2大匙,鸡胸肉丁2大匙,香芹末少许。 调味料:盐1/2小匙,鲜奶4大匙,钛白粉1大匙。 做法: 1、洋菇切成片状;鸡胸肉丁拌入1/2小匙太白粉抓匀; 2、锅中倒入清水500cc煮沸,加入洋菇、鸡肉和火腿丁以中小火煮片刻,加入盐、鲜奶拌匀,最后用太白粉调水(太白粉:水=1:3)勾芡,盛出,撒上香芹末即可。
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