营养美食

九种食物 学龄宝宝越吃越聪明

2012-10-08 14:41出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:吃饭也能让宝宝越吃越聪明?没错,关键是看妈妈怎样选食物。学龄前的宝宝要怎样吃才能吃出聪明呢,小编为您介绍九款营养美食,同时推荐美味食谱,让宝宝爱上吃饭的同时,也能够越吃越聪明。

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鱼类

 

健脑食物四:鱼类

  鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的、磷、维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

  小编推荐:银鱼炒鸡蛋

  材料:银鱼200g,鸡蛋100g,油、盐、葱花、味精、蒜片各适量。

  做法:

  1、银鱼可先在凉水中捞一遍,清除掉其中的杂质,沥干水分;

  2、把鸡蛋直接打入银鱼中;

  3、加适量葱花和水、盐、味精,搅均匀;

  4、起油锅,油热后加蒜片爆香;

  5、然后把搅拌好的银鱼下锅大火翻炒至成型,出汤汁后即可出锅。

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