缺钙宝宝 12大饮食法宝不能少

2012-10-31 09:23:15出处:PCbaby作者:葩葩

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  充足的钙质能帮助宝宝的骨骼发育,还可以加强宝宝体内细胞间的结合。所以,小编为靓妈们推荐12种高钙食物,帮助宝宝健康成长。

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补钙

 

正确的认识钙质

  钙是人体内含量最多的矿物质,是构成骨骼的主要成分。成人体内含钙总量约占人体重量的1%-1.5%。婴幼儿体内钙含量较低,也占体重的0.8%。虽然人体内钙质含量多,但是,99%的钙沉积在骨骼和牙齿里,成为这两种坚硬物质的主要成分。1%存在于软组织、细胞外液和血液中,其含量由人的机体自然精确调控。这1%的钙与骨骼中的钙维持着动态平衡,相互之间保持不断更新。成人每10-12年更新一次。婴幼儿每1-2年更新一次。这部分钙的数量虽少,作用却很大。它可以帮助血液凝固,加强细胞间的结合。特别重要的是,它能维持神经肌肉正常的兴奋性。宝宝体内缺钙,骨骼及血液中的钙含量不够,就会出现各种病症。