宝宝成长期 少不了九健脑食品

2012-10-22 21:49:46出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

健脑食物五 小米

  小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B营养成分,被人们称为健脑主食。小编要推荐给大家的这款美食的搭配是莲子,莲子也是秋季应季的营养佳品。

点击图片进入下一页>>

小米

  美食推荐:莲子小米粥

  材料:小米30g,莲子50g,泰国香米30g,清水适量。

  做法:

  1、将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。

  2、盖锅盖,大火煮滚。

  3、转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。

  4、见到粥已粘稠,即可关火。