五秋冬食疗粥 宝宝吃了少生病

2012-10-28 17:33:35出处:PCbaby作者:小顿

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  秋冬换季,正是小朋友容易感冒的时候,除此之外,由于天气干燥,各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝,除了要适当添加衣服和多喝水以外,还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节,一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了,小编推荐五款时令粥,帮助宝宝预防疾病、增强体质。

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食疗粥

图片来源于华盖

预防感冒:红萝卜马蹄

  材料:红萝卜150克,马蹄250克,大米50克。

  做法:

  1、将红萝卜切片,将马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。

  2、粥煲好了之后,可以加入适量的糖或者盐即可,如果小朋友不想吃饭,可以用这款清香的粥品代替白饭。

  小编美食经:这款粥点清热消食,具有止咳、祛痰和利尿的功效,对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

  马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

  除了能够有效预防感冒,马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱 平衡,因此荸荠适于儿童食用。

  小儿预防感冒小妙招

  1、小朋友要常常锻炼身体,多进行户外活动,有利于增强体质;

  2、平常要注意天气的冷暖变化,适当增减衣服;

  3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果,例如苹果、橙、番茄等。