营养饮食 BB遗传不再命中注定

2012-12-02 21:28:43出处:PCbaby作者:葩葩

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  宝宝长什么样、宝宝性格怎样,一部分是受到遗传因素的影响。当然,后天的环境、营养和教育,也会成就出一个不一样的宝宝哦!

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

身高——父母各占一半

  在营养状况良好的前提下,孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里,父母的遗传是决定孩子身高的主要因素,因为决定身高的因素35%来自父亲,35%来自母亲。假若父母双方的个头不高,那就要靠宝宝后天那30%的努力了。

  那么怎样才能破除遗传的“魔咒”让宝宝长高呢?4种营养是必不可少的哦!

  1、蛋白质是生命的基础;

  2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要;

  3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸;

  4、维生素对孩子长高发挥重要作用。

  有助于长高的食物:这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

  宝宝增高饮食禁忌:

  1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育;

  2、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯;

  3、注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的发育。