孩子成长最离不开的10种健脑果

2012-11-12 22:40:22出处:PCbaby作者:小顿

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橙子

  绰号:疗疾佳果。

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水果
 

图片来源于华盖

  橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,它的维生素C维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  桃子的含铁量在水果中高居榜首。

  桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。

  值得注意的是,妈妈们在给小朋友吃桃子的时候,一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹,或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症。