6种饮食陋习 最易降低BB免疫力

2012-11-21 16:05:23出处:PCbaby作者:葩葩

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  冬季正在悄悄的向我们逼近,眼看天气一天天的变冷,妈咪们一定在抓紧为宝宝增强免疫力了。除了必不可少的健康食物,良好的饮食习惯也能帮助宝宝增强免疫力哦!远离6大饮食陋习,合理的为宝宝安排饮食,才能帮助宝宝健康的度过寒冬。

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宝宝吃饭

图片来源于华盖

饮食陋习一:偏食

  研究发现,人体的内环境通过自身的缓冲调节作用,基本上中性的,略偏碱性。当血液的酸碱度保持在7.35-7.45状态时,免疫力强。我们日常吃进的食物都有一定的酸碱度,偏食则容易影响酸碱平衡。

  孩子吃太多的酸性或碱性食品,超出人体自身调节能力,就会使血液偏酸或偏碱。现在随着生活水平的提高,孩子荤多素少,酸性食物偏多,长期如此,导致血液偏酸,血液的黏度增大,甚至造成酸中毒。为中和这些酸,就必然消耗体内大量的钙、镁等元素,从而引起缺钙,这对孩子的成长、发育非常不利。所以充满爱心的妈妈们,在给孩子选择食品时务必注意荤素搭配、酸碱搭配。

  小编支招:水果蔬菜、米面、肉类、鱼虾、奶类都不要过量,均衡、全面是营养上策。除此之外,家长本身的一些不恰当行为,如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等,都可能加剧儿童挑食、偏食现象,而如果父母本身就挑食、偏食的话,孩子就会“有样学样”,更加挑食。所以爸爸妈妈们一定要为宝宝做一个好榜样哦!

饮食陋习二:蹲食

  宝宝蹲食,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。

  蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。

  此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。

  小编支招:如果坐在高凳子上吃饭,使宝宝腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,才能更好的消化食物哦!