七种食材 有助宝宝冬季少生病

2013-01-01 09:48:00出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于华盖

  推荐食物四:豆芽

  黄豆绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、 B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。

  宝宝食谱:素炒豆芽

  材料:豆芽250g,花椒5g,盐2g,醋5ml,生抽5ml。

  做法:

  1、豆芽洗干净备用。

  2、锅中放油炸好花椒。

  3、放入豆芽。

  4、加入生抽、盐和醋翻炒片刻即可。