五类美味零食 孩子也可以多吃

2012-12-06 16:13:11出处:PCbaby作者:小顿

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有助骨骼发育的零食

  骨骼发育常常听,但是也是挺抽象的,骨骼发育就明显的一个特征就是:长个子。要想孩子以后拥有傲人的海拔,骨骼发育可是十分关键哦。影响骨骼发育的营养素就是大名鼎鼎的钙了。

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零食

  典型代表零食:自制的“海鲜三明治”就是一个不错的选择。把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起,将一片全麦或玉米面包对折,中间抹上“海鲜酱”。简单几步,一道有助于补钙的海鲜三明治就完工了。

  含钙的饼干涂奶酪、一小碗酸奶麦片香蕉可以作为下午的加餐。美国科学家最近公布了“水果蔬菜也能促进女孩的骨骼发育”的研究成果,所以,每晚吃一个水果拼盘也不错,拼盘中一次最少有三种应季水果是最好的。