巧吃十种食物 孩子冬季也长个

2013-01-04 09:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

食物七:萝卜

  营养成分萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分。

  保健小贴士:萝卜生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  增高小贴士:维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。萝卜中含丰富的维生素C,有助于钙的吸收,对宝宝长高有一定的辅助作用。

  推荐吃法:萝卜以炖食最好,炒食为良。

食物八:梨

  营养成分:梨富含水分,多种维生素和矿物质。

  保健小贴士:梨具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合上火的宝宝。

  增高小贴士:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力,同时能够帮助钙的吸收,对骨骼发育很有好处。

  推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨。调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

  TIPS :用来止咳化痰的,要选用含糖量不高的梨,因为中医认为太甜的东西会生痰。